"Du bist einzigartig - im GleichGEWICHT mit dir selbst" ist ein von mir entwickeltes Programm, welches Ihnen zeigt, welche Mechanismen, Gefühle, Erfahrungen, etc. hinter Ihren Ess- und Gewichtsproblemen liegen. Persönliche Beratungsgespräche mit mir werden ergänzt durch Selbsterfahrungsteile in Form von Audio-Übungen und Arbeitsblättern.

 

WANN IST DIESES PROGRAMM FÜR SIE GEEIGNET?

  • Wenn Sie bereits viele (erfolglose) Diäten hinter sich haben.
  • Wenn Ihre Gedanken ständig um Essen, Ernährung, „richtige“ Lebensmittel, Kalorien und die Waage kreisen.
  • Wenn Sie nicht unbelastet essen können, sondern ständig Angst vorm Zunehmen haben.
  • Wenn Sie darunter leiden, zu dünn zu sein.
  • Wenn Sie Ihren Körper oder Teile Ihres Körpers nicht mögen/ablehnen/hassen.
  • Wenn Sie sich ein gesundes Gewicht wünschen.
  • Wenn Sie sich mehr Teilnahme am Leben und weniger Gedankenkreisen wünschen.
  • Wenn Sie für IHR GELD viel Leistung möchten.
  • Wenn Sie bereit sind an sich zu arbeiten und viel Neues über sich zu erfahren.
  • Wenn Sie Ihr Leben mehr genießen möchten und Ihre Wünsche, Träume und Ziele klarer erarbeiten und Mittel und Wege finden möchten sie zu erreichen.

 

WAS BEINHALTET DAS PROGRAMM? WAS ERHALTEN SIE FÜR IHR GELD?

  • Insgesamt 7 persönliche Gespräche mit mir – Persönlich in der Praxis oder per Skype (je 50 Minuten)
  • Insgesamt 6 hochwertige MP3s (Studioqualität! - Tonstudio66)
  • Insgesamt 15 Arbeitsblätter
  • Begleitet wird das Programm durch motivierende E-Mails
  • Sie können mich jederzeit kontaktieren – E-Mail Beantwortung ist im Preis inbegriffen (gewünschte, benötigte zusätzliche Gespräche sind extra zu bezahlen)
  • SIE BESTIMMEN WIE VIEL SIE AUS DEM PROGRAMM HERAUSHOLEN
  • SIE BESTIMMEN WIE SCHNELL ODER LANGSAM SIE ARBEITEN – das Programm dauert im schnellsten Fall 20 Wochen
  • SIE BESTIMMEN WANN UND WO SIE IHRE ÜBUNGEN MACHEN
  • ALLE Materialien bekommen Sie per E-Mail. So können Sie die Übungen so oft Sie wollen wiederholen. Jede Übung bringt viele Aspekte ans Tageslicht und ist auch bei Wiederholung interessant. Leben ist Entwicklung! Leben ist Lernen! Leben ist Veränderung!
  • Falls Sie wünschen oder benötigen, begleite ich Sie auch gerne nach Ende des Programms in psychologischen Beratungen weiter.

 

WAS BIETET DAS PROGRAMM?

  • Ziele werden erarbeitet
  • Motivation wird kontinuierlich angeregt
  • Verhaltensanalyse in Bezug auf das Essverhalten, Ernährungsverhalten, Körperempfinden, Bewegungsverhalten, Gesundheitsverhalten, Glaubenssätze und Einstellungen.
  • Erarbeiten von Strategien zur Verhaltensänderung
  • Begleitung beim Erproben und Erlernen der Verhaltensänderung
  • Begleitung zur Rückfallvorbeugung und Motivationsaufrechterhaltung.

 

KOSTEN:

Persönlich in der Praxis: 599 Euro (Zahlung im Voraus)

Via Skype: 499 Euro (Zahlung im Voraus)

 

WARUM KOSTET DAS PROGRAMM 599 Euro bzw. 499 Euro?

  • Weil mir wichtig war, ein Programm zu entwickeln, in dem ich in Kontakt mit Ihnen bleibe und Sie persönlich durch Gespräche begleite – im Sinne von Professionalität und Wirksamkeit.
  • Weil ein persönliches Gespräch bei mir 70 Euro (persönlich) bzw. 55 Euro (Skype) kostet und bei 7 Gesprächen ergeben sich 490 Euro bzw. 385 Euro. Dazu kommt das Material, die Beantwortung der E-Mails, die Begleitung, etc.
  • Weil Sie unglaublich viel Material bekommen, welches Sie auch in Zukunft gut nützen können.
  • Weil Sie beinahe wöchentlich per E-Mail von mir unterstützt werden.
  • Weil ich für Sie anfangs Ihr Ernährungsprotokoll auswerte und Sie Tipps bezüglich Essverhalten und Ernährungsverhalten bekommen – SCHRIFTLICH!
  • Weil dieses Programm wissenschaftlich fundiert ist, auf Erfahrungswerten basiert, persönlich begleitet wird und langfristig ist. Langfristig bedeutet immer, dass Sie es nicht nur lesen und beiseite legen (wie die meisten Diätratgeber), sondern sich wochen- und monatelang weiterentwickeln, dran bleiben und etwas für SICH tun. So geben Sie sich die Chance nachhaltig abzunehmen, sich anzunehmen oder zu erreichen was auch immer Sie möchten.
  • WEIL SIE ES SICH WERT SIND, WEIL IHR GELD WERTVOLL UND SCHWER VERDIENT ist und gut angelegt sein sollte.
  • Weil mein Herz in diesem Programm steckt und mir etwas daran liegt, Sie bestmöglich zu begleiten.

 

WARUM HABE ICH DIESES PROGRAMM ENTWICKELT & WARUM STECKT MEIN HERZ DARIN & WAS GENAU BEINHALTET ES?

 

Das Thema Diäten und Körperunzufriedenheit begleitet mich bereits seit meiner Kindheit. In meiner Familie ist es gang und gäbe, dass man bei Familienfesten gut und viel isst und die Frauen dabei über die vorige und die kommende Diät sprechen. Nach jedem Urlaub, in dem man sich Essen „erlaubt hat“ muss nachher durch Hungern alles kompensiert werden. Ich selber fand es lange Zeit normal, dass man mit seinem Körper unzufrieden ist und an ihm herumdoktert – Essen, Diäthalten, etc. Es war dabei gar nicht wichtig, ob man eigentlich eine ansprechende Figur hat oder nicht. Fakt war, dass es nicht passt, wie es ist.

 

Verstärkt wurde die ganze Geschichte in der Pubertät, wenn der Körper sowieso tut, was er möchte. Ständig war da dieses Gefühl mein Körper passt nicht, so wie er ist, entwickelt sich nicht, so wie er sollte. Diese Themen standen immer im Vordergrund. Was hinter all diesen Gedanken lag, hat mich noch Jahre des Reifens und Selbsterfahrung gekostet.

 

Egal, ob zu dünn, zu dick, einen zu großen Po, zu breite Schultern, zu schmale Hüften, zu große Brust, zu kleine Brust: Hinter allen Themen bezüglich Gewicht, Körper, Körperunzufriedenheit, Problemzonen, Diäten, übertriebenem Gesundheitsbewusstsein, etc. liegen meistens dieselben bzw. ähnliche psychologische Gründe.

 

Es geht darum, den Körper anzunehmen.

Es geht darum, dem Körper zu vertrauen.

Es geht darum, SICH SELBST anzunehmen.

Es geht darum, SICH SELBER zu vertrauen.

Es geht um LIEBE – SICH SELBST LIEBEN! – Das kann weh tun! Wenn Sie dieser Satz berührt, sind Sie ebenfalls in diesem Programm richtig.

 

WORTE ZUM ABSCHLUSS ÜBER DAS PROGRAMM & ZUR BERUHIGUNG & MOTIVATION:

  • Diäten funktionieren nicht! Sie machen Sie kaputt! Sie ruinieren jegliches Körpergefühl, führen zu Heißhungeranfällen, zerstören das Hunger- und Sättigungsgefühl, erzeugen JoJo-Effekt, führen zu Stoffwechselstörungen, ernsthaften Erkrankungen, schwachem Immunsystem, Depressionen, etc.
  • SIE HABEN KEINE SCHULD, wenn SIE DIÄTEN nicht durchhalten/schaffen! Bücher versprechen Ihnen, dass diese oder jene Methode funktioniert. Vielleicht funktioniert diese Methode für den Autor, aber sind SIE der Autor? Die Schlankheitsindustrie verdient Milliarden damit, dass Sie Diäten nicht schaffen. Die Industrie hat kein Interesse daran, dass Sie eine Diät dauerhaft durchhalten. Wenn Sie die Bücher, die Shakes, die Mittelchen nicht mehr kaufen, wovon sollen die Firmen leben?
  • Es ist nicht mangelnde Disziplin – es ist mangelnde Selbstliebe! Es sind unsere Lebensbedingungen, Ihre Geschichte, der Druck und das nicht mehr Erkennen IHRER Bedürfnisse.
  • Im Programm erarbeiten wir gemeinsam IHRE INDIVIDUELLE IST-SITUATION in Bezug auf Ernährung und Essverhalten, Körper und Körperformen, Gesundheitsverhalten, Bewegungsverhalten, Glaubenssätze, Beziehungen, etc. Wir werden IHRE ZIELE festlegen.
  • Ich werde Sie auf Ihrem Weg begleiten.
  • WICHTIG: Sich ANNEHMEN wird nicht von heute auf morgen passieren. Es ist ein Prozess. Ihr derzeitiges Verhältnis zu Ihrem Körper hat sich auch nicht von heute auf morgen entwickelt.

 

SIE BESTIMMEN IHREN WEG! ICH GEHE IHREN WEG EIN STÜCK MIT IHNEN! ICH FREUE MICH DARAUF, ZU ERLEBEN, WIE SIE IHREN WEG GEHEN und ICH FREUE MICH VON GANZEM HERZEN AUF DEN PROZESS! :)

 

VERWENDETE LITERATUR (unter anderem) – LITERATUREMPFEHLUNGEN – ZUM WEITERLESEN – VERTIEFEN:

 

Ajahn Brahm:

"Die Kuh, die weinte"

"Der Elefant, der das Glück vergaß"

 

Filip Caby "Die kleine psychotherapeutische Schatzkiste"

 

Beate Handler "Mit allen Sinnen leben"

 

Eva Koppenhöfer "Kleine Schule des Genießens"

 

Susie Orbach:

"Bodies: Schlachtfelder der Schönheit"

"Anti-Diätbuch: Über die Psychologie der Dickleibigkeit, die Ursachen von Esssucht"

"Antidiätbuch 2: Eine praktische Anleitung zur Überwindung von Esssucht"

"Hungerstreik. Ursachen der Magersucht. Neue Wege zur Heilung"

 

Pudel und Westenhöfer "Ernährungspsychologie"

 

Heide-Marie Smolka " Mein Glücks-Trainings-Buch"