„Jin Shin Jyutsu erweckt unser Bewusstsein für die einfache Tatsache, dass alles, was wir für Harmonie und Gleichgewicht mit dem Universum benötigen – sei es geistig, seelisch oder körperlich – in uns selbst liegt.“ (Mary Burmeister)
Das Ziel meiner Arbeit bzw. wofür mein Herz schlägt ist, Ihnen zu vermitteln, dass Körper und Psyche als Einheit funktionieren und wichtig füreinander sind. Immer mehr Menschen geben der ganzheitlichen Betrachtung des Menschen eine Chance, weil die Schulmedizin keine Antworten auf ihre Beschwerden hat. Es gibt unzählige alternative Heilmethoden, wovon sicher jede ihre Wirkung und Berechtigung hat. Wichtig ist, für sich die Methode zu finden, die passt. Sei es TCM, Osteopathie, Homöopathie, Cranio-Sacral-Therapie, Reiki, Körpertherapien, etc. Allen gemeinsam ist, dass sie die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren wollen und nicht wissenschaftlich nachweisbare Erfolge erzielen. Vielen Menschen helfen sie trotzdem. |
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Ich möchte heute eine kleine Übung aus dem Jin Shin Jyutsu vorstellen. Jin Shin Jyutsu heißt so viel wie göttliche Heilkunst, die durch den Menschen wirkt. Es ist eine uralte Heilmethode aus Japan, die die Harmonisierung der Energieströme/Lebensenergie (Qi) im menschlichen Körper erreichen möchte.
Es wird in den meisten Heilkünsten davon ausgegangen, dass im Körper Meridiane, also Energieströme verlaufen. Durch sanfte Berührungen können die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden. Gefühle wie Angst, Sorgen, Stress, aber auch körperliche Fehlhaltungen können Energieströme ins Stocken bringen, also blockieren.
Die Grundlage der Übung sind die Energieströme, die in unseren Fingern verlaufen. Jeder Finger ist einem bestimmten Organ und damit bestimmten Gedanken/Gefühlen zugeordnet (siehe Grafik und Tabelle).
FINGER |
GEFÜHL |
MÖGLICHE BESCHWERDEN |
ORGAN |
ELEMENT |
Was wird erreicht mit dem Halten des Fingers |
DAUMEN |
Sorgen Stress Anspannung Schüchternheit Grübeln Depression Einsamkeit |
Bauchschmerzen Kopfschmerzen Hautprobleme Nervosität kreisende Gedanken/Grübeln |
Milz Magen |
Erde |
Grübeln stoppen Sorgen lösen Selbstwert steigern |
ZEIGEFINGER |
Angst Mutlosigkeit |
Muskelschmerzen Rückenschmerzen Zahnprobleme Süchte jeder Art |
Niere Blase |
Wasser |
Mut |
MITTELFINGER |
Ärger Wut Erschöpfung Frustration |
Augenprobleme Erschöpfung Migräne PMS Menstruationsbeschwerden Kreislaufprobleme Kopfschmerzen |
Leber Galle |
Holz |
Gelassenheit |
RINGFINGERoderKreis aus Ringfinger und Daumen |
Traurigkeit Weinen Körperliche Anstrengung Atemlosigkeit Negativität Kummer |
Atemprobleme Verdauungsprobleme Ohrengeräusche |
Lunge Dickdarm |
Metall |
Gute-Laune-Energie |
KLEINER FINGER |
Stress Überforderung Übertreibung Rastlosigkeit |
Konzentrationsmangel Einschlafschwierigkeiten Vergesslichkeit Bluthochdruck Halsschmerzen Blähungen |
Herz Dünndarm |
Feuer |
Sonnenschein Freuen Lachen Entspannung |
HANDINNENFLÄCHE |
Verzweiflung Depression Energielos |
Erschöpfung in jeglicher Hinsicht |
Zwerchfell Nabel |
Energie-Gebend Harmonisierend |
Also, in jedem unserer Finger verlaufen Energieströme, die gewissen Organen und Gedanken/Gefühlen zugeordnet sind und sich durch Beschwerden äußern können. Zur Harmonisierung des jeweiligen Organs bzw. Gefühls und um die Beschwerden zu verbessern, hält man den jeweiligen Finger mit der anderen Hand für 2-5 Minuten leicht umschlossen (siehe Bild). Sobald der Meridian ausgeglichen ist, spürt man ein leichtes Pulsieren/Kribbeln/Kitzeln. Spätestens nach 5 Minuten sollte man den Finger wechseln.
Zur Gesamtharmonisierung geht man die Finger der ganzen Hand entweder der Reihe nach oder im Kreis der 5 Elemente der TCM (Holz – Feuer – Erde – Metall – Winter - Wasser bzw. Mittelfinger – Kleiner Finger – Daumen – Ringfinger – Zeigefinger) durch. Je nach Quelle wird die eine oder andere Art empfohlen.
Die Gesamtharmonisierung soll übrigens auch bei Einschlafschwierigkeiten helfen und zu einem erholsamen Schlaf führen.
Es gibt auch Quellen, die angeben, dass das Halten der rechten Hand eher für akute Situationen geeignet ist und das Halten der Finger der linken Hand eher für chronische Probleme. Am besten ist einfach immer zu wechseln.
Wichtig ist:
Versuchen Sie es! Sie haben nichts zu verlieren und können diese Übung immer und überall machen.
Wenn wir gewisse Gefühle haben, dann haben diese ihre Berechtigung und wir sollten Ihnen auch Raum geben. Wenn Sie allerdings zu lange zu intensiv sind, schädigen sie das jeweilige Organ (nach TCM) und schwächen damit unseren Körper. Insofern ist es immer gut, rechtzeitig für Harmonie zu sorgen. Diese Übung ist eine Möglichkeit unter vielen. Ich persönlich mag sie gerne, weil sie leicht anzuwenden ist, schnell geht und überall durchführbar ist.
ZUM ABSCHLUSS:
Wichtig ist in jedem Fall, dass wir uns überwiegend wohl fühlen, gelassen, energiegeladen und glücklich sind mit unserem Leben. Das kann natürlich keine Fingerübung allein erreichen, aber sie kann unterstützen. Psyche und Körper sind eine Einheit und zur Ausgeglichenheit gehört, dass wir uns um Körper und Psyche kümmern.
Bei Fragen kontaktieren Sie mich! Ich freue mich auch über Kommentare :).
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Interessante Literatur:
„Der Energiekörper des Menschen: Handbuch der feinstofflichen Anatomie“ von Cyndi Dale
„Heilung auf Rezept?: Ratgeber zur Selbstheilung“ von Monika Glowania
