Psychologie

„Jede Minute, die man lacht, verlängert das Leben um eine Stunde.“ (aus China)

 

Wussten Sie, dass Kinder durchschnittlich 400-mal pro Tag herzlich lachen?

Wussten Sie, dass Erwachsene durchschnittlich nur 15-20-mal pro Tag herzlich lachen?

 

Irgendwann im Laufe des Erwachsenwerdens gehen uns scheinbar die Gründe zum Lachen aus. Aber haben Kinder wirklich mehr zu lachen als Erwachsene?

 

„Dankbarkeit macht den Ärmsten reich.“ (Andreas Tenzer)

 

Heute habe ich das Titelbild via Whatsapp zugeschickt bekommen. Danke dafür! Es hat mich inspiriert Informationen und Studien über Dankbarkeit zu suchen/zu lesen/zu bearbeiten und einen Blog-Artikel über Dankbarkeit zu schreiben.

 

Unser ganzes Leben ist heutzutage sehr wenig auf Dankbarkeit ausgerichtet, sondern eher auf „noch mehr wollen“, „noch mehr tun“, „zu wenig haben“.

„Wir sind, was wir denken.“ (Buddha)

 

Glaubenssätze bezeichnen unsere persönlichen „Wahrheiten“ und prägen unser Denken, Fühlen und Handeln. Glaubenssätze sind Meinungen und Überzeugungen über uns selber und die Welt, die wir in der Kindheit, Jugend, durch Erlebnisse und Erfahrungen oder auch von anderen Menschen übernommen haben. Sie sind wichtig, weil sie für unser Unterbewusstsein die Welt überschaubarer und einfacher machen. Vielleicht erinnern Sie sich an meinen Artikel über Psychosomatik, wo ich erklärt habe, dass jeder Gedanke ein Gefühl erzeugt und jedes Gefühl eine körperliche Reaktion (siehe: Psychosomatik).

 

Zum Thema Schlaf ein Spruch, der mich damals als frisch gebackene Mama zum Schmunzeln gebracht hat:

„Schlaf doch, wenn dein Baby schläft.“- „Super Idee! Dann koche ich auch, wenn das Baby kocht und putze, wenn das Baby putzt.“

 

Schlaf ist etwas sehr Wichtiges für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wir können unseren Körper nicht an weniger Schlaf gewöhnen, ganz im Gegenteil: Wer nicht schläft, wird sterben. Schlafen ist ein Grundbedürfnis unseres Körpers. Früher wurde Schlafentzug als wirksames Folterinstrument eingesetzt. Alle Eltern wissen wie schlimm Schlafmangel sein kann und leider nicht nur Eltern, auch Menschen, die unter Schlafstörungen leiden.

 

„Achtsamkeit bedeutet, dass wir ganz bei unserem Tun verweilen, ohne uns ablenken zu lassen.“ (Dalai Lama)

 

Geht es Ihnen wie mir? Das Wort „Achtsamkeit“ bzw. die Methode „Achtsam zu sein“ ist allgegenwärtig – liegt voll im Trend (um es mit den Worten einer meiner KlientInnen auszudrücken). Deshalb habe ich mich ausführlich schlau gemacht und bin begeistert, wie hilfreich und toll diese Methode ist. Heute möchte ich Ihnen einige Informationen darüber geben und Sie vielleicht dafür begeistern – ACHTSAMER (und damit sicher ein Stück weit entspannter, zufriedener und glücklicher) – durch IHR Leben zu gehen.