Zutaten:

• 2 Bananen
• 200g Getreideflocken (Hafer-, Hirse-, Dinkelflocken oder 3-Korn-Mischung, 5-Korn-Mischung, etc.)
• 50g Butter

Zutaten:

• Ca. 200g Couscous und doppelte Menge Wasser
• 200g passierte Tomaten
• Zucchini
• Schafskäse
• Olivenöl
• Salz
• Oregano und Kräuter der Provence (und/oder Kräuter Ihres Geschmacks)

Zutaten:

• 200g Dinkelvollkornmehl (oder anderes Vollkornmehl)
• 150g geraspelte Karotten
• 1 TL Weinstein Backpulver
• 1 TL Zimtpulver
• 20 Datteln (getrocknet, ohne Stein, nicht geschwefelt) + Wasser zum Einweichen
• 2 Eier
• 150ml Reismilch (oder andere Getreidemilch
• 60g Butter

Zutaten:

• 1 Dose Kichererbsen
• etwas Wasser
• Kreuzkümmel (auch Mutterkümmel oder Cumin genannt)
• Salz
• 1TL schwarzer gemörserter Sesam oder Tahin
• 1Kaffeelöffel Olivenöl