"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts." (Arthur Schopenhauer)

 

Gesundheitsförderung und Prävention sind Themen, die mir sehr am Herzen liegen. Deshalb freue ich mich, dass ich gefragt wurde, einen Artikel auf DEM Internetportal für Prävention zu veröffentlichen. Sie finden den Beitrag über Stressmanagement unter:

https://www.praevention.com/stressmanagement/stressmanagement-praevention-und-gesundheitsfoerderung-durch-stressreduziertes-verhalten-031520/

 

VIELLEICHT INTERESSIERT SIE, WARUM MIR DAS THEMA GESUNDHEIT (körperliche und psychische) SO AM HERZEN LIEGT. LESEN SIE HIER MEHR...

Zutaten:

  • 200ml Pflanzenmilch
  • 2 Eier
  • 100g Dinkelmehl
  • Prise Salz
  • Prise Kardamom gemahlen
  • Prise Bourbon Vanille
  • Kokosöl
  • Diese Angabe reicht für 1-2 Personen. Ich mache meistens die 3-4 fache Menge. Da bleiben noch ein paar für die Jause am nächsten Tag in den KIGA und/oder als Suppeneinlage (Fitatten)

„Die Pflicht ruft.“ – „Sag ihr, ich rufe zurück.“ (gofeminin)

 

Mein heutiger Artikel behandelt die dritte Säule des BERN-Modells aus der Mind Body Medizin (MBM). Die MBM zielt auf die Stärkung einer gesundheitsförderlichen Gestaltung des persönlichen Lebens ab. Die Wurzeln liegen unter anderem vor allem in der Stressforschung. Wichtig in der MBM ist die wechselseitige Beziehung zwischen Geist, Psyche, Körper und Verhalten sowie auf die direkte Wirkung von Gefühlen, Gedanken, Einstellungen, sozialen und spirituellen Aspekten und Verhaltensfaktoren auf die Gesundheit. Menschen sollen dabei unterstützt werden Selbstfürsorge für sich zu entwickeln. In der ersten Säule geht es um stressreduzierendes Verhalten, in der zweiten Säule um ausreichend Bewegung, in der dritten (wie in diesem Artikel besprochen) um Entspannung und in der vierten um Genuss und Ernährung. PatienInnen bzw. alle Menschen, die etwas für die Gesundheit tun wollen, bekommen ein umfassendes Werkzeug und werden in der Eigenaktivität, bewusst an der Genesung und dem Erhalt der Gesundheit mitzuwirken, unterstützt.

„Ich bin satt, ich mag kein Blatt…Ah, was seh ich da….Torte :) - ein bissal geht noch“

 

Mein heutiger Artikel behandelt die vierte Säule des BERN-Modells aus der Mind-Body-Medizin. Mehr über die MBM finden Sie in meinem Artikel: Mind Body Medizin - Was ist das?. Die anderen Säulen sind: BEHAVIOR (=stressreduzierendes Verhalten), EXERCISE (=ausreichend Bewegung) und Entspannung.

„Das Leben besteht in Bewegung.“ (Aristoteles)

 

Mein heutiger Artikel behandelt die zweite Säule des BERN-Modells aus der Mind Body Medizin. Wie Sie bereits wissen, geht es in der Mind Body Medizin nicht nur um Behandlung, sondern auch um die Vorbeugung von Krankheiten. Dabei bedient sich die MBM aller Ebenen menschlicher Gesundheit. Dazu zählen das Verhalten (siehe: MBM - BEHAVIOR (=stressreduzierendes Verhalten)), ausreichend Bewegung, Entspannung, MBM - NUTRITION (Genuss und gesunde Ernährung) und das soziale Dasein, sowie Glaube und Schlaf (Guten Abend, gute Nacht....)