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BIST DU ODER DEINE KINDER HÄUFIG KRANK ODER ERKÄLTET?
FÜHLST DU DICH selbst nach überstandenem INFEKT noch wochenlang müde?
Möchtest du dein IMMUNSYSTEM und das deiner Kinder bestmöglich stärken?
WAS TUN, wenn es DICH oder deine KINDER erwischt hat?
DIESES PDF BEANTWORTET ALLE DIESE FRAGEN!
2016 waren meine Kinder und dadurch auch mein Mann und ich permanent krank. Es war extrem belastend und zermürbend. Ich hätte mir damals einen Leitfaden gewünscht, wie ich uns unterstützen kann...Ich fand nichts GANZHEITLICHES und vor allem nichts, was mir wirklich sinnvoll einen praktikablen Weg als berufstätige Mama aufgezeigt hat.
Ich begann zu lernen und zu probieren. Daraus ist dieses umfassende, noch immer topaktuelle STANDARDWERK entstanden.
Seit der VERÖFFENTLICHUNG 2016 hat dieses PDF bereits über 500 Familien unterstützt.
MEIN ZIEL ist es weiterhin viele Menschen dabei zu unterstützen, sich und ihre Lieben gesund durch den Herbst und Winter zu bringen.
WOHLFÜHLEN im Körper steigert einfach die LEBENSQUALITÄT.
Auf 101 Seiten finden sich sehr ausführlich folgende Kapitel:
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Vorwort
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Tipps zum Stärken des Immunsystems aus der Ernährungs- und GesundheitsPSYCHOLOGIE sowie der TCM (inklusive Extra-Tipps für Kinder)
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Lebensmittel, die das Immunsystem stärken (mit jeweils ausführlicher Information)
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Lebensmittel, die nach einer Erkrankung kräftigen (mit jeweils ausführlicher Information)
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Was tun, wenn man krank ist (Ernährungstipps, Tipps für die Psyche, Hausmittel)
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Rezeptideen für Frühstück, Jause, Mittag- und Abendessen mit vielen Variationsmöglichkeiten ;)
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Schlussbemerkung
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Literaturtipps
WEM gesunde, saisonale Ernährung am Herzen liegt, der wenig Zeit ins Kochen investieren kann oder möchte - DIESES KOCHBUCH IST PERFEKT!
Mein Buch soll inspirieren nach deinen/euren geschmacklichen Vorlieben, deinen/euren körperlichen Bedürfnissen und Verträglichkeiten leckere, gesunde Gerichte zuzubereiten.
SEHR einfache Rezepte aus wenigen Zutaten und sowieso ohne irgendwelche exotischen Zutaten.
Leichte Umsetzbarkeit für die ganze Familie.
INHALT
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Frühstück + „Warum ist das Frühstück wichtig?“
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Mittag und/oder Abendessen + „Kleine TCM-Ernährungsinfo zu warmen Mahlzeiten“
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Süßes – Kuchen/Kekse + „Warum ist Süßes durchaus empfehlenswert?“
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Snacks – Jausen Ideen + „Gekaufte Snacks und umfangreiche Tipps für eine gesunde Jause.“
Jedes Rezept besteht aus:
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den Grundzutaten
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den Variationsmöglichkeiten (z.B. nach deinem Geschmack, bei Unverträglichkeiten etc.)
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der Zubereitung
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Serviervorschlägen und
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Weiterverwertungstipps
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Am Ende jedes Rezeptes gibt es Informationen zu der Hauptzutat. Du erfährst, wann das jeweilige Essen ideal (z.B. bei Gastritis, Stress, Hitze im Körper…) und wann nicht geeignet ist.
Ganz am Beginn des Buches widme ich ein kurzes Kapitel dem Thema „Unverträglichkeiten und Magen-Darm-Beschwerden“, welche stetig zunehmen (übrigens auch bei Kindern!) – was ist der Hintergrund und welche Tipps und Tricks können dich unterstützen.
Die EXTRAS zwischen den Kapiteln geben Auskunft zu:
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Einkauf und was du zu Hause auf Vorrat haben solltest, um schnell etwas Gesundes zu kochen.
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Baby Led Weaning – Wenn das Baby mit isst.
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Verstopfung (Mögliche Gründe, Hausmittel, Rezepte und Lebensstiltipps)
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Durchfall (Mögliche Gründe, Hausmittel, Rezepte und Lebensstiltipps)
Der weibliche Zyklus
Ich möchte Sie mit diesem Buch unterstützen,etwaige “weiblichen” Beschwerden deutlich zu verbessern oder sogar verschwinden zu lassen.
130 Seiten geballte Informationen und unzählige ganzheitliche ALLTAGSTAUGLICHE Tipps aus der Psychologie, der westlichen Ernährungslehrer, sowie der traditionellen chinesischen Medizin. Abgerundet wird das Ganze von vielen leckeren Rezepten und einer kleinen Detox Anleitung.
Dieses 19-seitige Skript ist optimal für dich, wenn du wissen willst:
Was genau Qi ist und was Qi in unserem Körper ist.
Du bekommst das Kochtopfmodell anschaulich, verständlich und ausführlich erklärt - inklusive Selbsterfahrungsübung.
Du erfährst, wie du deine Lebensenergie Qi mithilfe der Ernährung optimieren kannst.
Du erfährst wie Verdauung und Psychologie zusammenspielen.
Du bekommst viele Psychohygiene-Tipps für eine gute Verdauung bzw. eine starke Mitte.
Abgerundet wird das Ganze durch einen kleinen Test, ob deine Mitte mehr Pflege braucht.
VIEL INFO - VIEL PRAKTISCHE, UMSETZBARE TIPPS UM DEIN QI GUT ZU NÄHREN.
Für dich, wenn du tiefer in die Bedeutung von Yin und Yang eintauchen möchtest.
Auf 21 Seiten erfährst du:
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Wie ich das östliche Yin und Yang Zeichen ins westliche Verständnis von Gesundheit einordne.
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Du erfährst alle Zuschreibungen zu Yin und Yang.
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Du erfährst alles über Yin und Yang im menschlichen Körper (inklusive psychologischer Übung um dich selbst besser kennenzulernen).
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Du erfährst, was du bei Yin-, Yang-Mangel bzw. Yin- und Yang Fülle machen kannst - Ernährungstipps, psychologische Tipps usw.
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VIEL INFO - VIEL PRAKTISCHE, UMSETZBARE TIPPS UM YIN UND YANG INS GLEICHGEWICHT ZU BRINGEN.